Крыша не съедет! Реальные инструменты по укреплению психического здоровья.
Утепление крыш, конечно, тема волнующая, но сегодня поговорим о ментальном здоровье себя любимых. Отметим, что психически здоровый человек характеризуется следующими признаками:
- ваше общее самочувствие с пометкой “норма” (у вас хороший аппетит, нет суицидальных мыслей и мыслей убить соседа.)
- вы осознаете и здраво оцениваете свои возможности.
- вы понимаете, что работа и общественная деятельность это неотъемлемая часть вашей жизни (это не значит, что вы должны работать на дядю, имеется в виду, что у вас есть деятельность, приносящая доход.)
- вы имеете глубокие эмоциональные и коммуникативные навыки (да-да, это была проверка интроверт вы или социофоб, хехе, спокойно, никто не выгоняет вас коммуницировать с незнакомцами прямо сейчас, но понимать общие нормы морали и правил поведение все таки придется.)
- вы умеете определять факторы защиты и риска, то есть можете обеспечить собственную безопасность (не выбегаете под колеса машин и не едите еду на вокзале.)
При положительных условиях жизни ресурсы психического здоровья пополняются, а в стрессовых ситуациях расходуются.
Это значит, когда вы едите мороженное или вам пришла зарплата, или когда у вас гармония со второй половинкой, вы пополняете свой психоэмоциональный фон, вы стабильны.
И наоборот, когда вас преследует неудача, или вы в какой-то стрессовой, агрессивно эмоциональной среде — ваш ресурс затрачивается на поддержание психики.
И наоборот, когда вас преследует неудача, или вы в какой-то стрессовой, агрессивно эмоциональной среде — ваш ресурс затрачивается на поддержание психики.
- Чем можно помочь своему организму?
- Долой чипсеки, да здравствует ПП
- Не залипаем в тик ток, (ну чуть-чуть можно), а ложимся пораньше
- Придется попотеть и физически нагружать свое тело.
- Псионейрофизиологические техники контроля (ПТК).
ПТК - специальная разработка клинического психолога Евгении Кондрашиной, основанная на взаимодействии биоэлектрической активности нашего тела и мозга.
Звучит непонятно, постараемся объяснить на примере вашего тела. Вы это сложная электрическая система, а мозг супер нейронный компьютер. ПТК соединит напрямую систему и компьютер, согласует синхронную производительность обоих.
Эта техника работает на уровне биоэлектрической активности вашего мозга и тела, настраивая и уравновешивая энергетические потоки. ПТК объединяет психические и нейрофизиологические составляющие вашего организма.
Вот, что рассказывают те, кто применил этот метод:
- “на душе становится легко”,
- “фокус внимания сместился с прошлого в настоящее и что хочется в будущем”,
- “забыла весь негатив в прошлом”,
- “упали рамки в моей голове, больше не завишу от мнения со стороны, в теле ощущение облегчения и свободы”,
- ”на душе спокойнее, в теле легкость”.
Техники помогают при следующих состояниях:
Метод поможет вам стать сценаристом вашего бытия и удержать психическое и физическое здоровье в норме.
- Нересурсное состояния, опустошение
- Нет движения вперед, топтание на месте,
- Как белка в колесе,
- Постоянная усталость, апатия, бессилие
- Тревога, непонимание, нервозность
- Неуверенность в завтрашнем дне
- Постоянные страхи
Метод поможет вам стать сценаристом вашего бытия и удержать психическое и физическое здоровье в норме.
Помните, что из любой ситуации всегда есть выход, главное подойти к решению осознанно. Первый шаг вы уже сделали – нашли подсказку, где искать лучший вариант разрешения проблемы.
- Подробнее об этих техниках рассказываем в Telegram “Сознание на грани. Евгения Кондрашина”, подписывайтесь https://t.me/evgenijawax
Если не понимаете как вам наконец-то решить проблемы на работе и с близкими, избавиться от конфликтов и негатива в реальности, жить и радоваться словно каждый день это праздник, то приглашаю вас пройти бесплатный курс, который всего за 3 урока с глубокой проработкой подсознания, поможет вам кардинально поменять свою жизнь и познакомится с техниками ПТК.
Хватит жить отложенной жизнью, начните дышать полной грудью уже сейчас!
Хватит жить отложенной жизнью, начните дышать полной грудью уже сейчас!
Читать еще
Все мои ученики особенные, каждый со своей печальной и несправедливой историей. На разборах мы детально обсуждаем проблемы и процесс строится на том, что каждую я пропускаю через себя. Это стоит больших энергетических затрат..
Предмет обсуждения стар как мир - муж завел любовницу. Что делать? Для начала разберемся, почему мужчины изменяют. Предполагаем несколько факторов, которые могут подтолкнуть к предательству..
Коллеги, я возмущена вашим безответственным отношением к собственной деятельности. Вы же совершенно не цените свой опыт и потенциал, не умеете выстраивать деловые отношения с клиентом. Работаете в ущерб для себя..