Чем можно помочь своему организму? - Долой чипсеки, да здравствует ПП
Биохимические процессы нашего организма напрямую связывают психическое и физическое здоровье. Сбалансированный и питательный рацион питания поможет сохранить равновесие между этими двумя составляющими. Включите в ежедневное меню фрукты, овощи, злаки, белки животного происхождения, орехи.
- Не залипаем в тик ток, (ну чуть-чуть можно), а ложимся пораньше
Рекомендуется соблюдать режим сна и бодрствования. По данным ВОЗ, спать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом засыпать стоит не позднее 12 часов ночи, для сохранения ценности сна, иначе вы рискуете заработать хроническую усталость и неприятный набор расстройств психики. Ваши три часа в сутки только угробят здоровье.
- Придется попотеть и физически нагружать свое тело.
Необязательно таскать железо в зале 24\7. Достаточно прогуляться на свежем воздухе в одном темпе на протяжении хотя бы 40 минут. Сердечно-сосудистая система и фигура скажут вам спасибо.
- Псионейрофизиологические техники контроля (ПТК).
Ну а сейчас будет магия. Магия, которую вы сможете увидеть своими глазами, если научитесь этой особой технике. Это выглядит невероятно, но с нашей командой специалистов нет ничего невозможного. Рассмотрим подробнее: